Trainingen in
Persoonlijke- en Teamontwikkeling



Trainingen voor voorwaartse persoonlijke- en teamontwikkelingen kunnen worden ingezet voor een team of door deelnemers uit verschillende teams. Onder persoonlijke- en teamontwikkeling kun je veel verstaan. Er zijn boeken vol over geschreven. Het is natuurlijk uitstekend als je helemaal tevreden bent en eens een tijdje pas op de plaats wilt maken. Maar de wereld om je heen verandert snel, waardoor het toch soms nodig is stappen te zetten om prettig te kunnen werken, of weer groei voor jezelf of voor elkaar in je team te bereiken. Persoonlijke ontwikkeling is samen te vatten tot de ontwikkeling van je zelfbewustzijn, je eigen identiteit, je talent en potentieel en het vergroten van de kwaliteit van je leven. Hierbij hoort ook het realiseren van dromen en aspiraties. Onder teamontwikkeling kun je eigenlijk alles verstaan wat de communicatie, samenwerking of groei van het team bevordert.

Vooraf geven jullie zorgvuldig de wensen en doelen aan. Daarna kunnen we in overleg de training inplannen. De inhoud van de training wordt op maat voor jullie situatie en gewenste ontwikkeling gemaakt. Een “Persoonlijke Voorwaartse ontwikkeling” training is leerzaam, altijd direct toepasbaar en interactief. Met elkaar lachen doen we ook. Een prettige en veilige sfeer in de training, waarin jullie met en van elkaar leren, is een must.

4changes trainingen Persoonlijke- en teamontwikkelingen:

De volgende trainingen in persoonlijke- en teamontwikkeling zijn mogelijk. Op deze pagina worden ze verder uitgediept.
Het onderstaande is een indicatie van de mogelijkheden.
Wil je meer weten neem dan even contact op. Combinaties van trainingen of een andere insteek is altijd mogelijk.

  • Persoonlijke leiderschap
  • Omgaan met werkdruk en stress
  • Leiderschap van nu
  • Persoonlijke effectiviteit en werkplezier
  • Timemanagement


  • "Creatief, inspirerend en direct toepasbaar; een paar woorden die meteen bij mij opkomen als ik aan de training en coaching van Thea denk. Ik heb meerdere trainingen bij 4changes mogen volgen en heb zelf Thea daarnaast leren kennen als een bevlogen en betrokken coach.Thea heeft mij geholpen om meer uit mijzelf en uit mijn teamleidersfunctie te halen en is nauw betrokken geweest bij de coaching van onze medewerkers. De trainingen staan garant voor intensief en interactief bezig zijn, goede koppeling naar de praktijk met een gezonde dosis humor. Het heeft mij nieuwe inzichten gegeven. Door de gedrevenheid en innovatieve aanpak hoop ik nog lang met 4changes te kunnen samenwerken." - Boudine van de Klooster, De Jong assurantiën

    "Ik heb bij Thea voor mijn persoonlijke ontwikkeling de training effectief communiceren en persoonlijk leiderschap gevolgd. Vooraf dacht ik de enige te zijn die de training echt hard nodig had. (Naar de deelnemers en hun functie kijkend) Dat bleek echter niet zo te zijn. Thea zorgde ervoor dat ik me prettig voelde in de groep en mezelf kon zijn. Ik heb geleerd hoe anders mensen bij mij kunnen overkomen dan dat ze werkelijk zijn, en hoe ik hier mee om kan gaan. Ik ben nu veel zelfverzekerder en heb rust gekregen doordat ik weet dat ik veel goed doe. Ik heb nu de juiste vraagstelling en weet hoe dit de informatie geeft die ik nodig heb. " - Ewa Cwikla, fotograaf

    Persoonlijk leiderschap

    In organisaties en in trainingen is persoonlijk leiderschap een begrip dat veel aandacht krijgt. Een vastomlijnd beeld van hoe je als medewerker zou moeten zijn laat weinig ruimte voor jouw individuele verschillen. Bovendien kun je de neiging krijgen je te verzetten als er doelen opgelegd worden die je niet begrijpt of die niet bij je passen. Vaak wil je autonomie en eigenaarschap voelen en laten zien. Dat doe je uit eigen beweging, je plant en organiseert je werkzaamheden zelf en je maakt afspraken met jezelf en komt die na. Kortom je pakt de leiding over jezelf. In deze training werk je aan vergroten van persoonlijk leiderschap. Geschikt voor zowel medewerkers als leidinggevenden.

    Onderwerpen zijn o.a.:

  • Wat zijn je drijfveren en werkwaarden?
  • Wat heb je in de comfort-zone, de challenge-zone en wat in de panic-zone?
  • Welke talenten en ambities heb je? Werk je daarnaar?
  • Focus en regie op je loopbaan
  • Grenzen stellen, nee kunnen zeggen
  • De vier belangrijke factoren van werkplezier
  • Omgaan met weerstand en andere verwachtingen
  • Het maken van een persoonlijk leiderschapsplan en dit borgen

  • Omgaan met werkdruk en stress

    In veel bedrijven is omgaan met werkdruk gelukkig onderwerp van gesprek. Belangrijk natuurlijk om gezond te blijven en plezier in je werk te houden. In de training "Omgaan met werkdruk" leer je hoe je de balans bewaart in de waan van de dag en hoe je de werk-privé balans kunt vasthouden.

    Onderwerpen in omgaan met werkdruk zijn o.a.:

  • Herkennen van eigen situaties die stress veroorzaken
  • Positieve stress en negatieve stress, hoe zit dat bij jou
  • Stressleveltest (inzicht in huidige status van je stress)
  • Focus houden
  • Cognitieve distributie
  • Prioriteiten stellen
  • Emotionele loopings onder controle houden
  • Grenzen weten, aangeven en bewaken
  • Het maken van een persoonlijk actieplan

    Resultaten na de training:

  • Deelnemers kennen de valkuilen van zichzelf en weten hoe ze werkdruk en stress kunnen aanpakken en verlagen.
  • Ze weten welke eigen stappen ze willen en kunnen zetten om de druk onder controle te houden en borgen die afspraken.
  • Deelnemers weten wanneer ze het gesprek aan moeten gaan en/of om hulp moeten vragen.

    Voorsorteren is beter dan op de rotonde niet weten welke afslag je moet nemen. Na deze training weet je goed welke stappen je kunt zetten op weg naar behapbare druk of stress.

  • Training Leiderschap van nu

    Deze training is speciaal bedoeld voor leidinggevenden. Leiderschap blijkt de meest bestudeerde groepsrol. Kort getypeerd zegt de theorie dat er geen enkele ideale leiderschapsstijl bestaat. Er zijn meerdere stijlen en welke daarvan effectief is, hangt voor een groot deel af van de situatie. Geef je bijvoorbeeld directief leiding, overtuigend, participerend of motiverend en delegerend?Weten en aanvoelen in welke situaties welke stijl effectief is en hoe ze in verschillende fasen van groepsontwikkeling passen is waaraan je werkt. Leidinggeven aan verandering, zorgen voor motivatie, innovatie en bereiken van resultaten, je hebt je handen er vol aan. In deze compacte training van één dag leer je hoe je in deze tijd de leidinggevende kunt zijn die past bij het team en de organisatie. Je leert hoe je ten dienste van het team de beste mens- en taakgerichte resultaten kunt boeken met behoud van jouw authentieke zelf.

    Onderwerpen in de training zijn o.a.:

  • Excelleren in leiderschap
  • Verbindend leiderschap
  • Teamcoaching en cultuurontwikkeling
  • Monitoren en stimuleren van resultaten
  • Borgen van afspraken

    De inhoud van de training hangt mede af van de ontwikkelingen in de organisatie en de te stellen doelen voor de toekomst. Een vooraf goed gehouden intakegesprek zorgt voor de juist inhoud en daarna het resultaat.

  • Training Persoonlijke effectiviteit en werkplezier

    Persoonlijke effectiviteit gaat om het optimaal besteden van de beschikbare tijd in jouw leven en de dingen doen waar jij goed in bent en energie van krijgt. Het woord 'effectief' kun je omschrijven als doeltreffend, bedoeld om een gunstige uitwerking te hebben. Het persoonlijke staat op de eerste plaats en is voor elk mens anders. Beïnvloedingsfactoren kunnen zijn: stress, relaties met anderen, samenwerking, assertiviteit, communicatie en timemanagement.

    In de training werk je o.a. aan:

  • Doelen vaststellen
  • Je sterke en zwakke punten onderzoeken
  • Keuzes maken om werkplezier te verhogen
  • Assertiviteit
  • Effectief communiceren
  • Training Timemanagement

    Je hebt het druk en het lijkt wel of je het steeds drukker krijgt. Veel telefoontjes en in de loop der jaren ook veel meer mail. Je wordt vaak geleefd door de waan van de dag. Verwachtingen zijn hoog en er lijken steeds meer stoorzenders te zijn. Je werkt in een prachtig kantoor maar je kunt je niet afsluiten van alle prikkels die je daarbij ervaart. Je kunt met regelmaat je overzicht kwijtraken en verlangen naar rust. Het onderdeel timemanagement helpt je hierbij en wordt afgestemd op de specifieke omstandigheden waarin je werkt met het team. Voor ieder team dat zich herkent in perioden van te veel werk, stressverhoging door (te) hoge werkdruk, taken niet meer afkrijgen en gebrek aan overzicht. Je kunt de “time niet managen” er blijven 24 uur in een dag, maar je kunt wel bepalen hoe je het handigst met je beschikbare tijd om kunt gaan. Zonder dat je je daarbij als een hamster in een ronddraaiend molentje voelt.

    Voorwaartse ontwikkeling gaat over de toekomst

    Natuurlijk kijk je af en toe even terug naar wat er in het verleden is gebeurd. In het verleden is alleen niet de verandering te vinden. Het doel is een prettige fijne toekomst. Je wilt alleen leren van wat je uit het verleden kunt meenemen naar de toekomst. Om voorwaartse ontwikkeling mogelijk te maken is een positieve grondhouding nodig. Gelukkig is niemand met de mondhoeken naar beneden geboren. Er zijn belangrijke en mooie stappen te zetten als je daartoe bereid bent. Waar een wil is, komt de weg. Werkplezier is belangrijk en een tevreden gevoel hierover houdt ook stress sneller buiten de deur. Uiteindelijk dus ook beter voor je gezondheid.

    Een groep gecertificeerde professionals

    4changes werkt in grotere trainingstrajecten samen met vaste professionele trainers. Vanaf de start zijn zij bij een opdracht betrokken en hanteren eenzelfde wijze van werken. Vast aanspreekpunt is altijd Thea. Korte lijnen, snel antwoord bij vragen en een zorgvuldige professionele aanpak is wat je kunt verwachten.